¿Cómo es una alimentación saludable en niños de hasta cinco años?

Parte fundamental del sano crecimiento en los infantes desde su nacimiento hasta los cinco años es la calidad de su alimentación. Por ello, resulta indispensable que los padres o tutores cuiden este aspecto en el día, ¿sabes cómo hacerlo? Aquí te compartimos algunos consejos para que los sigas y mejores la dieta de tu hijo.

• Los bebés deben alimentarse sólo de leche materna durante los primeros seis meses de vida
• El paso a los alimentos sólidos complementarios debe ser gradual entre los 6 y 23 meses de edad
• Evita dar a tu hijo alimentos muy procesados como galletas, embutidos, bebidas azucaradas, etcétera
• Tu hijo también debe hidratarse con agua natural, beber alrededor de un litro diario es lo ideal
• Cuida que su dieta sea balanceada, es decir, debe comer frutas, verduras, carnes, huevos, lácteos y cereales

Además de esto, es muy importante que durante la primera infancia los niños duerman de 12 a 16 horas durante los primeros doce meses de vida, y de 10 a 14 horas hasta los cinco años. Igualmente se recomienda que realicen alguna actividad física de 30 a 60 minutos diarios.

Todos estos factores tendrán un impacto en su desarrollo por lo que también se recomienda que, adicional a tus cuidados, acudas con un pediatra para monitorear a tus hijos.

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